#дневникздоровья
Пост для простывших, контактных, подтвержденных ковидников или для интересующихся (остальным будет неинтересно).
Вот такая маленькая книжечка-самодиагностика из половинки тетрадочки в линейку и -50% к уровню тревожности:)
Советую заиметь такую, или хотя бы записывайте в телефон, показания температуры, сатурации, пульса, давления, ЧДД и общего состояния несколько раз в день. О терминах читайте ниже (*)
Когда это нужно?
Кейс 1: Вы заболели простудой. Кажется всё как обычно, но #коронавирус маскируется именно под простуду в первые несколько дней. Наблюдая за этими показаниями, вы будете спокойнее и заметите в точности до часа ухудшение состояния.
Кейс 2: У вас подтвержденный ковид, но чувствуете вы себя нормально. Т.к. инкубационный период у ковида 2 недели, будет не лишним все две недели вести подобную тетрадь.
Кейс 3: Вы контактный и на карантине с подтвержденным бессимптомным больным. Ну тут понятно, да?!
* Сатурация - уровень кислорода в крови, измеряется пульсоксиметром. Норма 95-100.
* ЧДД – частота дыхательных движений – сколько раз за минуту делаете вдохов. Норма 16-20. В рекомендациях Минздрава по ковиду №9 от 26.10.20 учащенное чдд – более 22 вдохов в минуту.
#коронавирусличныйопыт
#коронавирус
#coronavirusrussia
#coronavirus
Нижний Тагил
